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有一种累叫"慢疲"，做好6点能恢复元气(2)

2024-12-13 08:19:37

这样的累是病态累

慢性疲劳综合征是一种病症，或许你已经为其所“累”而不自知。下面就教你如何区分普通的“累”和病态的“累”。

普通的累偶尔出现的疲劳感，就像加班或者熬夜后，通过停下来休息或睡一觉就能恢复到原来的状态，并且，这种情况对生活影响不大。

病态的累只是做了少量的活动，身体便出现了疲惫感，通过正常休息，仍然无法缓解。

哪些人更易为其所“累”？

在我国，慢疲这种疾病一般多发生于一线城市，它的主要特征就是持续时间较长的疲劳感，让人感到身心俱疲，无论你如何休息，这种疲劳感始终如影随形，难以甩掉。

好端端的人，为何会患上慢性疲劳综合征？现在生活节奏快，很多人的工作压力大，经常加班，持续工作很长时间没休息就会感到累。

不过，不少人的累也跟自己的不良生活方式有关，比如随意服用药物（包括镇静药、通肠润便药等）、饮食不规律、饮食不健康、节食减肥导致身体摄入热量过少、感染性疾病、经常吸烟、肠胃不好、癌症导致的营养不良、免疫力低下、不运动、心态消极等因素，都可能引发慢性疲劳综合征。

小测试帮你揪出慢疲

下面我们来做一个简单的小测试，请仔细阅读以下问题，并回答“是”或“否”。

1.你是否出现记忆力减退、注意力不集中等症状？

2.你是否经常感到肌肉酸痛？

3.你是否出现不伴有红肿的关节疼痛？

4.你是否出现睡眠障碍，睡眠后精力也不能恢复？

5.你是否出现新发头痛？

6.你是否有淋巴结肿大的症状？

7.你是否经常感到咽部不适，如喉咙疼痛或干燥？

8.你是否经常感到体力或脑力劳动后连续24小时身体不适？

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

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