> 正文

一个人真正变老，是从手和脚开始的！快看看你有没有

2024-11-11 07:40:38

一个人开始变老从哪里能看出来？皮肤、皱纹、白发？其实这些都只是表象，并不能真实反映身体衰老的状况。一个人真正变老的表现，是从手和脚开始的！

俗话说，“竹从叶上枯，人从脚上老”。美国知名医生兼作家阿图·葛文德在他的《最好的告别》一书中也指出：人真正的衰老是从双脚“退化”开始的。这或是因为我们手和脚的活动都直接受到大脑的指挥和控制，大脑开始老化会在我们的手和脚中早早地显露出来。

健康时报图

一个人真正变老的表现，是从手和脚开始的！

2024年5月，《柳叶刀-老龄健康》期刊发表的一项研究发现，我们人体大脑在真正开始老化前，手和脚就会发出信号。研究发现：在老年人中，认知能力的下降与运动能力（步态功能和手部力量）的减退往往是衰老过程的标志，身体会提前10年就显现出来。 ①

一个人真正变老，是从手和脚开始的！快看看你有没有研究截图

这项研究通过分析1303名65岁及以上的老年人健康数据，进行了9年的跟踪随访，所有参与者至少进行了三次认知和运动功能的年度测量，并在去世后进行了病理评估。

研究发现：在许多老年人中，步态和手部力量的平均衰退比认知衰退提早10年显现出来！具体而言，步态功能和手部力量会在死亡前的15年内开始下降，而大脑认知功能的明显下降则是在临近死亡前的最后几年显现出来的。

手脚的运动功能衰退不仅仅意味着大脑和身体变老，它还会影响我们的平衡感、身体协调性和行动能力。

一个人真正变老，是从手和脚开始的！快看看你有没有

健康时报图

12 3 全文共 3 页下一页

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

世卫组织警告：或出现超级细菌！我国已有相关政策应对
央视新闻11月16日消息，世界卫生组织总干事谭德塞在沙特吉达举行的第四届全球高级别抗微生物药物耐药性部长级会议上表示，抗微生物药物耐药性正在威胁人类所依赖的药物治疗效果。[详细]
2024-11-20 07:46:16世卫组织警告：或出现超级细菌！我国已有相关政策应对
讲真的，中年人最该养成的是这5个习惯
三四十岁，是人生的黄金年龄，孔子曰“三十而立，四十不惑”，说明来到这个阶段，就应该树立人生的目标。[详细]
2024-11-20 07:45:57讲真的，中年人最该养成的是这5个习惯
痘痘反反复复总是长，很可能是它在作祟
无论是青春期的少男少女，还是成年的打工人，常常免不了脸上冒痘（医学上叫做“痤疮”），这让人烦恼不已。市场上充斥着各种声称能够快速祛痘的产品，其中一个就是痘痘贴。[详细]
2024-11-18 07:50:23痘痘反反复复总是长，很可能是它在作祟
三高人群最爱这种食物
荸荠，是一种名副其实的江南水生蔬菜。因为形似马的蹄子，又俗称马蹄；又因其和板栗大小相近形状相似，生长于泥土中，古又名地栗。除此之外，凫茨、凫茈、葧脐、芍说的也都是它。[详细]
2024-11-18 07:49:52三高人群最爱这种食物
玉米当饭吃真能减肥吗
玉米当饭吃真能减肥吗很多人喜欢拿玉米当饭吃，觉得吃玉米管饱还是粗粮，就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖，结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了[详细]
2024-11-18 07:49:16玉米当饭吃真能减肥吗
冬季活动少，警惕血糖高
立冬后气温下降明显，对于老年人和慢性基础性疾病患者等人群，加强疾病预防和健康保健尤为重要。[详细]
2024-11-15 07:42:42冬季活动少，警惕血糖高
长期咳嗽咳血，竟和洗澡有关！冬季洗澡这6个错误别犯！
在寒冷的天气里洗个热水澡，是一件非常惬意的事情。但很多人可能没想过，就是这样让身心愉悦的事情，在冬天却容易变成一种“伤害”。[详细]
2024-11-15 07:42:16长期咳嗽咳血，竟和洗澡有关！冬季洗澡这6个错误别犯！
肾结石越来越多，都是喝茶惹的祸？
肾结石越来越多，都是喝茶惹的祸？研究：超过一定量[详细]
2024-11-15 07:41:54肾结石越来越多，都是喝茶惹的祸？
很多人爱吃的“下饭菜”真的会致癌，赶快劝家人要少吃点！
到了冬天，你家今年腌菜了吗？腌酸豆角、腌黄瓜、腌萝卜条、腌辣椒、腌酸菜……这些“酸辣爽脆”的开胃腌菜，对于许多人而言是餐桌上不可或缺的“下饭菜”。[详细]
2024-11-13 07:50:46很多人爱吃的“下饭菜”真的会致癌，赶快劝家人要少吃点！
微波炉几乎家家都有，但你可能真不会用
微波炉是厨房“得力助手”，加热食物速度快，效率还高。[详细]
2024-11-13 07:50:20微波炉几乎家家都有，但你可能真不会用