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开学了，怎么帮助孩子适应新学期？

2024-09-23 07:35:42

开学两周多了，同济大学附属同济医院儿科门诊陆陆续续接诊到感染各种疾病及学习困难的小朋友，怎么才能更好地帮助孩子解决这些困扰，适应开学的节奏呢？同济大学附属同济医院儿科医生耿锐、顾昶娟为您提供几点建议，可供家长们参考。

开学了，怎么帮助孩子适应新学期？

一、疾病预防：守护健康防线

开学正值秋季，是儿童呼吸道疾病、传染性疾病和消化道疾病的高发季，病原体在季节交替、气温下降、空气干燥等环境变化下容易传播，如流感病毒、鼻病毒、腺病毒、诺如病毒、轮状病毒、肺炎支原体、肺炎链球菌等病原体。

如何预防呢？儿科医生耿锐指出，家长可以根据孩子的自身情况，按需接种疫苗，如流感疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗等。但是，目前仍有部分病原体没有针对性的疫苗（如肺炎支原体），此时，日常的护理更为关键。这个时节昼夜温差开始变大，家长应该关注天气情况，及时给孩子增减衣物，推荐“洋葱式穿衣法”（像洋葱一样，内层穿排汗功能良好的衣物，中层穿保暖性强的衣物，外层穿防水防风的衣物）。

个人卫生很关键，尤其是手部卫生，推荐“六步洗手法”，使用肥皂或洗手液，并用流动水在接触眼口鼻前、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后洗手。保持环境清洁和通风：每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。并且，日常注意均衡饮食、适量运动、规律作息来增强免疫力，避免过度疲劳。

二、身心调适：为新学期蓄能

良好的开端是成功的一半，如何培养良好的生活习惯呢？儿科医生耿锐指出，要从以下三方面做起：

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