02
情绪管理,学会放松
学习压力、人际关系等因素都可能影响学生的情绪状态。学生们应学会情绪管理,通过深呼吸、听音乐、运动等方式放松身心,缓解紧张情绪。同时,培养兴趣爱好,丰富课余生活,也有助于调节情绪,保持心理健康。
03
建立支持系统,增强归属感
良好的人际关系是心理健康的重要保障。学生们应积极参与集体活动,与同学建立深厚的友谊,形成相互支持、相互鼓励的氛围。同时,关注班级和学校的动态,积极参与志愿服务等活动,增强归属感和责任感。
04
培养学习兴趣,引导主动学习
家长应了解孩子的现有水平,根据孩子的发展阶段进行适宜的启蒙和引导,培养孩子对学习的直接兴趣,避免超前学习和密集上课,导致孩子丧失学习兴趣。上学后,孩子需要主动学习才能完成学习任务。家长可以通过延迟满足等方式,培养孩子主动学习的能力。
目前,很多医院儿科都开设有心理门诊,如果孩子在学习方面遇到困扰,或者心理方面需要专业帮助,抑或者家长在教育方面有困惑,都可以到医院“儿童心理科”进行咨询。学生-学校-家长-医院协同合作,一起努力,共同促进学生的心理健康发展。
开学季是学生们人生旅程中的一个重要节点,也是身心发展的关键时期。让我们携手努力,共同帮助孩子们在新学期中保持良好的身心状态,迎接学习与生活的双重挑战。
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