02
情绪管理，学会放松
学习压力、人际关系等因素都可能影响学生的情绪状态。学生们应学会情绪管理，通过深呼吸、听音乐、运动等方式放松身心，缓解紧张情绪。同时，培养兴趣爱好，丰富课余生活，也有助于调节情绪，保持心理健康。
03
建立支持系统，增强归属感
良好的人际关系是心理健康的重要保障。学生们应积极参与集体活动，与同学建立深厚的友谊，形成相互支持、相互鼓励的氛围。同时，关注班级和学校的动态，积极参与志愿服务等活动，增强归属感和责任感。
04
培养学习兴趣，引导主动学习
家长应了解孩子的现有水平，根据孩子的发展阶段进行适宜的启蒙和引导，培养孩子对学习的直接兴趣，避免超前学习和密集上课，导致孩子丧失学习兴趣。上学后，孩子需要主动学习才能完成学习任务。家长可以通过延迟满足等方式，培养孩子主动学习的能力。
目前，很多医院儿科都开设有心理门诊，如果孩子在学习方面遇到困扰，或者心理方面需要专业帮助，抑或者家长在教育方面有困惑，都可以到医院“儿童心理科”进行咨询。学生-学校-家长-医院协同合作，一起努力，共同促进学生的心理健康发展。
开学季是学生们人生旅程中的一个重要节点，也是身心发展的关键时期。让我们携手努力，共同帮助孩子们在新学期中保持良好的身心状态，迎接学习与生活的双重挑战。
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