盲目走路追求运动量其实非常不可取，因为有的人不经常运动，盲目跟风很可能导致关节磨损、变形。比如常见的膝关节滑膜炎、关节肌液、半月板发炎......都可能是错误走路走出来的。
而且，每个人身体情况不一样，不是非要每个人都达到1万步就能健康，根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天慢走6000步也可以达到养生效果，而有心血管病的人可能走3000~4000步就可以了，所以运动最好根据自己的标准，量力而为。
其实想要达到养生效果，合理的锻炼才是最关键的，因为不正确的运动反而会伤害身体的循环系统，不利于心血管健康，所以适合自己的养生方式才是最健康的。
在孩童时期，经常会听到家长在我们学习时统一的口号“抬头挺胸，驼背了怎么办”，要我们“端正坐姿，抬头挺胸”。但是抬头挺胸其实不是最健康的坐姿。[详细]
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