吃饭时喝水会影响肠胃功能,包括直接影响胃肠道初级消化功能。医生建议可以在饭前半小时喝水,空腹状态下饮水可以加速水分进入血液,为人体吸收利用。
三、吃保健品可以抵御疾病?
为了养生很多人把目光投到保健品身上,尤其是那些本身就有一些基础疾病的老年人。他们甚至觉得吃保健品可以抵御疾病,其实保健品的作用主要是满足身体缺乏的某种营养素。
如果你的身体不缺营养素,不宜大量吃保健品,因为保健品摄入太多也会增加代谢负担,损伤肝肾健康,特别是这几种被捧上天的保健品根本不保健:
1、酵素
这几年很多商家都打折酵素的名头,推出了各种减肥、养生、抗衰老产品,引起消费者热捧,然而实际上酵素就只是一种类似于胰岛素样的食品添加剂,适当补充酵素可以帮助提高免疫力、改善睡眠、增强体力等,但要发挥这个效果,可不是随便服食就能解决的,长期食用这些产品,还可能会对人体产生极大影响。
2、护肝片
其实肝功能正常的人,预防肝病不需要通过护肝片,相反肝脏这个器官有自我修复机制,肝细胞也可以再生,所以正常人没必要吃。
3、天然维生素c
首先,天然维生素只是植物化合物,并不是真正的维生素。而且这类产品价格非常昂贵,不要傻傻交智商税。
四、每天狂刷步数更健康?
近年来,朋友圈还兴起了一股刷步数养生的风潮,很多人更是跟风每天暴走1万步,企图通过锻炼让身体更健康,但因为每个人的身体存在差异,并不是走的越多越好。
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