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耳朵总感觉嗡嗡响 这套耳保健操快收好(2)

功效:疏风解表、开窍。

耳朵总感觉嗡嗡响 这套耳保健操快收好

按揉听宫穴:双手半握拳,食指伸直,将食指指腹分别放在同侧听宫穴上,适当用力按揉。

功效:开窍聪耳。

耳朵总感觉嗡嗡响 这套耳保健操快收好

摩揉百会穴:右手掌心放在头顶百会穴上,从轻到重,顺时针、逆时针方向摩揉。

功效:醒脑安神、开窍除烦。

耳朵总感觉嗡嗡响 这套耳保健操快收好

拳揉肾俞穴:双手握拳,两拳头置于同侧肾俞穴上,适当用力按揉。

耳朵总感觉嗡嗡响 这套耳保健操快收好

中医耳保健操等。

另外,还应注意日常尽量规律作息,保持稳定情绪,专家提示,如果你长期出现耳朵闷胀、眩晕、听力下降、抑郁等症状就要重视了。一定要及时到正规医院就诊,听力损失不容忽视,避免病情延误,给自己增添不必要的麻烦。

除了以上中医耳保健操,可以适当听一些舒缓的音乐,或者打八段锦、练太极拳、练瑜伽等。年轻人还应注意合理使用耳机,使用时间不宜过长,音量不要过大。

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