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研究发现：心跳快慢和寿命长短相关(2)

2024-01-31 07:45:01

所以“心率越快，寿命越短”也不是没有道理的。

二、常做4事，可能在不断耗损心脏寿命

有研究显示，人心率超过每分钟80次就算偏快了，发生心血管疾病风险也更高，因此专家建议预防心率过速这4件事要少做：

1、压力过大

因为工作或者生活压力过大，导致人们经常处于紧张和焦虑的环境中，心跳也会不自觉加速，久而久之很可能引发更大的健康问题。

2、睡眠不足

睡眠过少，身体处于疲惫状态下也会导致心率加快，同时还会对身体产生多种不利影响。

3、经常喝刺激性饮品

大量饮用浓茶、咖啡、酒都能起到兴奋的作用，也会加速心脏跳动次数，导致心率异常波动，还可能引发其它心血管问题。

4、缺乏运动

有研究显示，经常运动的人静息状态下心率会比缺乏运动的人更慢，所以坚持适量运动可以预防心率过快的情况，特别是肥胖的人更要坚持运动，调整心率的同时也能减重，更好的预防三高问题。

除了心跳过快外，以下两种心跳异常情况也可能在提示健康风险问题：

1、心脏不规律跳动

一般由房颤或早搏等问题引起，像甲状腺功能亢进疾病或者有心血管疾病的患者最容易出现房颤，导致心跳变得不规律，主要表现为闷气、心慌等症状。有生活不良习惯包括抽烟喝酒、作息颠倒的人也非常容易出现早搏。

2、心脏跳动速度过缓

心跳太慢也不利于健康，通常每分钟跳动少于四十次，需要引起注意，很可能会造成心肌、血管慢性损伤，建议及时检查处理。

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