英国诺丁汉黑豹冰球队的球员亚当-约翰逊,在比赛中被冰刀割喉,伤重去世,年仅29岁。北京积水潭医院创伤骨科副主任医师孙旭提醒,冬季将至,冰雪运动有一定的危险性,大家在享受运动快乐的时候要注意自我保护,避免意外受伤。
【科普专家】
北京积水潭医院创伤骨科副主任医师孙旭
滑冰:注意保暖,佩戴轻薄手套
滑冰场地主要分为自然场地(户外冰场)和人工场地(室内冰场)。在户外冰场滑冰时要注意冰面安全,避免在有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面滑行。户外结冰季节,天气寒冷,滑冰时要注意保暖。由于冰鞋普遍较薄,保暖性相对较差,注意避免长时间滑行造成足部冻伤。在室内冰场滑行时,通常需要按照逆时针滑行,避免携带坚硬的物品,建议佩戴轻薄手套,防止冰刀割伤。滑冰时务必穿合脚的冰鞋,松紧度应当适宜,如果冰鞋较松,容易发生扭伤,严重时可发生踝关节的骨折。
滑雪:提前热身,禁止冲坡速降
在雪场上滑雪要先热身,滑雪之前要让身体温暖起来,适当的拉伸运动十分重要,同时要注意激活核心肌群。必须选择符合自己能力水平的雪道,并遵守滑雪场所设立的标志,禁止滑入不开放的雪道和区域。做到保护自己、保护他人。避让前方(山下)的滑雪者,他们拥有优先使用雪道的权利。禁止冲坡速降,超越他人时必须选择不危及前方滑雪者的路线滑行。不得在雪道中间、狭窄地段、视线受阻等处停留。牢记雪场的救援电话,不管是新手还是“老司机”都应当学习并遵守《国际雪联十大安全准则》,做到雪板未动,安全先行。
发生外伤,评估四项内容
一旦发生外伤,怎么办?孙旭指出,评估内容主要有四点:有没有出血、红肿、畸形、压痛。
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