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长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康？(2)

2022-09-21 11:26:42

•口渴后再喝水

口渴感觉产生时，身体细胞往往已经脱水了，这时中枢神经发出的求救信号，如果长期口渴之后再喝水，那么肾脏的排毒能力会降低，肾病发生率会提高。

•饮料当水喝

经常把饮料当做水喝，那么饮料中的磷酸盐、糖会促进体内钙质的排出，致使尿液中钙含量升高，增加患肾结石的风险。

长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康？

对于这个问题，其实只要是正确饮用，可以说没有确定的答案。首先白开水是最被推荐的水，尽管普通，但也是最健康的。

自来水在煮沸的过程中，可以杀死各种微生物，同时让矿物质沉淀下来，水中的可挥发化学物也会挥发，算是最为经济且安全的净化方法。

反复烧开的水，有传言说会致癌。这个说法不太靠谱，毕竟脱离剂量谈毒性是耍流氓。而且即便是烧开20多遍的水，亚硝酸盐含量也低于国家生活饮用水的标准，非要说哪里不好，那就是水烧开20遍挺费电的。

另外，此前在网上曾流传着“开水保质期只有16个小时的”说法，事实是怎么样的呢？

水在烧开的过程中已经杀死了很多微生物，但水温降至室温后微生物还是会继续进入白开水中，在水中繁殖。所以在空气中暴露时间越长的白开水，微生物的数量就越多，自然水质也会越差。

也就是说白开水确实也有“保质期”，但是可能没有精准到16个小时。总而言之，刚烧开放凉的白开水，是会比隔夜或者隔几个小时、隔几天的白开水的水质要好。

那正确饮茶的话，对身体也有很多好处。

喝茶可以增加饮水量，茶水中的茶多酚、叶绿素等活性物质可以帮助人体增强抵抗力，。并且因为茶水富含咖啡碱，适度地喝茶能够提神也能够利尿。除此之外也在一定程度上帮助补充维生素和矿物质等营养物质。

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