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产后怎样瘦肚子最快最有效?选择安全靠谱的才是最关键的!很多时候,减肥就是个习惯问题,不是时间问题,等我们把一切有利减肥的都养成习惯,不知不觉的就瘦了,希望每位妈妈在幸福的时候更幸运,瘦成最好的样子。
床上减肚子赘肉简单方法
1、怎样减肚子上的赘肉最快最有效
快速减去肚子上的赘肉应该运动。具体方法:手伸直贴于地面,单腿向后伸直,另一条腿笔直站于地面,身体与地面倾斜45度角,此动作保持10秒,然后换另外一条腿。每天持之以恒练习不但可以瘦肚子,还可瘦腿丰胸。注意,此动作难度巨大,需要练习者全身有一定的柔韧度。初次练习是应该有指导老师或者朋友在一旁辅助,不能轻易尝试。练习之前必须做好热身运动,否则极易拉伤腿部、腰部、手臂肌肉。
2、产后肚子大怎么减
产后用收腹带可减肚子。收腹带还可在产后避免子宫以及内脏下垂。产后应少吃高脂肪食物,比如烧烤、肥肉和奶油制品尽量少吃,多吃瓜果蔬菜,适当吃蛋类食物以及高蛋白食物。产后不可久坐或者长期躺在床上,可抱孩子在户外走动,孩子有一定的重量,抱孩子走动可起到负重锻炼身体的作用。简单腹部运动可帮助产后腹部恢复。具体做法:平躺在床上,膝盖轻微弯曲然后放平,反复练习可瘦腹。
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