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孕妇补充营养应吃什么 孕妇补充营养应吃什么食物

2020-03-05 09:39:45

孕妇补充营养应吃什么

孕妇要是在怀孕的时候出现营养不良，就要特别注意。这个时候一定要多多进行营养的补充，改变营养不良的现象，才能保证肚子里面的宝宝健康正常的发育和继续成长。那就一起来看看孕妇吃什么补充胎儿营养的吧。

孕妇吃什么补充胎儿营养

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

推荐食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推荐食物：橙汁和草莓。

孕妇补营养吃什么好

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。

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