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济南如何科学地坐月子 济南妇科医院

济南艾玛妇产医院介绍:坐月子是指在生了宝宝之后,在家里悉心静养的那段时间,通常为一个月的时间。这是你机体和生殖的器官复原期,一般需要六到八周,医学上将这段时间称为产褥期。那么,如何科学的坐月子呢?

究竟应该怎样做,看看济南艾玛妇产医院医生的指点

1、注意休息

产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

济南艾玛妇产医院医生提醒:从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口,梳头会使你的血液通畅,如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。


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