减肥10斤用一个月比用一年好相当于减多少体脂率

2024-08-09 14:41:12

减肥10斤用一个月比用一年好，相当于减多少体脂率？

正常减10斤通常需要一个月到三个月左右。如果个人的新陈代谢速度比较快，一般在一个月左右能够减10斤。但若个人的新陈代谢比较慢，则减肥的速度可能会有所延长。如果想要快速减肥，还可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方式。

相当于减多少体脂率

体重下降10斤，体脂率下降4%属于正常情况：

1.体重和体脂率的定义：体重指身体重量，包括水分、脂肪、肌肉、骨骼等物质；体脂率指脂肪占总体重的百分比。

2.体重下降与体脂率下降的关系：体重下降＞10斤时，体脂率下降应在5%左右；体重下降3-5kg时，体脂率下降应在3%-5%。

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