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瑜伽初学者瑜伽初学者适合哪种瑜伽

2020-03-05 13:59:03

瑜伽初学者

瑜伽是现代最流行的一种运动，它不仅仅是一种运动，更是将哲学、科学、艺术集于一身。当然，练习瑜伽最关键的，最重要的就是要用于瑜伽垫，瑜伽垫在市面上有很多种，有厚的，有薄的，有大的，有小的，那初学者怎么选瑜伽垫？

瑜伽垫，便是练瑜伽时铺在下面的垫子，瑜伽垫的范例一样平常分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。材质是各人在购买瑜伽垫时最应该关注的，也是决定垫子代价的要害，初学者买瑜伽垫，许多是挑花色好看的买，却每每忽视了垫子的质量问题。一样平常来讲，TPE垫是最环保的，因为TPE是瑜伽垫产品中比力高等的，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约重1200克，比力柔软、服帖，抓地力也较强，安排在任何地面上都比力牢固。虽然，它的价位也较高。而PVC发泡垫则比力价廉物美，而且到处可以买到，质量也有保障，性价比力高。这两种垫子比力得当初学者购买。

许多初学瑜伽的人为了防止自己摔伤，经常有这样的慨念：瑜伽垫应该越厚越好。其实这种想法是错误的，因为瑜珈垫重在弹性不在厚度。使用瑜伽垫的作用，在于保护身体在和地面接触的时候不要受到挤压,所以,弹性才是比较重要的，比如TPE的瑜珈垫子3MM比PVC的瑜伽垫6MM弹性还要好。

而同样材质的瑜伽垫,厚垫子的弹性相对会好。大家在购买瑜伽垫时可以发现，同种材质的瑜伽垫因厚度的不同价格也会有很大的区别。如在质量相等的情况下，PVC瑜伽垫6MM厚度的垫子弹性比5MM的好。

那么最适合初学者的瑜伽厚度是多少呢?答案是6MM。国际标准的瑜伽厚度就是6 MM，这个厚度的确定是经过一系列的测试才被世界各地所接受的。刚刚接触瑜伽的人，最好选择,6MM的瑜伽垫。

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