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  • 瑜伽产后修复的好处与作用 2020-03-25 09:50:48

    产后修复的好处与作用 产后盆底肌修复的好处?分娩后,由于身体虚弱,新妈妈往往需要一定的时间来恢复和保养,她们的体形也受到怀孕的影响。那么想要恢复到原先的体型该怎么办呢?接下来我们一起来看一看产后修复盆底肌的好处吧...[详细]

  • 1产后盆骨修复

    产后盆骨修复

    产后的时候女性都是要尽量的做盆骨修复的。对于大多数的女性来说盆骨修复都是非常的重要的。但是偏偏很多人都忽略了这样一个非常的重要的事情。找不到坚强的理由,这是很多的女性在产后的时候都会说的一句话,那么产后的时候要做盆骨修复吗?

    产后要做盆骨修复吗

    女性在怀孕、分娩的过程中,身体会分泌耻骨松弛激素,帮助女性在分娩前将骨盆打开,以让胎儿顺利通过,当宝宝出生之后,耻骨又会自动闭合。但是,不是所有的女性在产后耻骨都能闭合得像原来一样好,如果骨盆闭合超过一定的范围,就会出现骨盆松弛的现象,此时,就很有必要做骨盆修复。那么,如何知道自己的骨盆是否松弛呢?首先,如果发现自己产后胯骨变宽严重,或者耻骨疼痛,那么就应该考虑是否骨盆松弛,然后去医院进行检查,切记,要去正规的医院,而不是外面的产后修复中心或者美容院,原因你懂的!如果确认骨盆松弛,则需要进行修复。

    产后盆底检查的项目对孕妇本身产后恢复的情况有着特别大的帮助,其实盆底的检查最主要有效的方法就是医院里面的医生会让女性做出肛门用力的一个动作,这样做就是为了看看女性阴道与肛门的扩张力到...[详细]

  • 2产后恢复盆骨

    产后盆骨恢复

    产后骨盆修复成了困扰女性的一大难题,但其实产后骨盆是会自己进行恢复的,但这个时候要格外注意,避免过度劳累,加大损伤,为了更快的恢复骨盆,还可以通过一下其他的训练方法来解决,那么产后盆骨如何恢复?产后三年怎样恢复骨盆?

    产后盆骨如何恢复?

    产后盆骨恢复的重要性

    骨盆主要的功能是支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉,称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层,即较内部的一层、中层与外表的一层,由耻骨连至尾骨,并穿过两边的髋骨。

    骨盆肌肉中,共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口,位于前方;另一是由大肠延伸出来的肛门通口,位于后方;第三则是子宫延伸出来的阴道口,位于中央。

    在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环,称为括约肌,括约肌能使这些出口紧密地密合,特别是在腹部用力的时候,当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。

    在怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,因此,要使它们恢复强健的状态,就要尽可能运动这些肌肉。

    有些...[详细]

  • 3纤体瑜伽

    纤体瑜伽

    瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子等。

    1、TPE是瑜伽垫产品最高档用品,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约为1200克,比PVC发泡垫子轻约300克,更加适合携带外出。特点:柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带跟方便。

    2、PVC价廉物美,PVC发泡(pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右)pvc是一种化工原料的名称,是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用,只有将它发泡之后,才能生产出像瑜伽垫,防滑垫这样的成品特点:PVC材料价格实惠,随处可以买到,质量也有保障,性价比较高。

    3、布垫难买到,有时候,我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫,据说这是一种印度瑜伽布垫。这种布垫从印度进口,经由手工编染,可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好,而且布垫也更加柔软,还可以随身...[详细]

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