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  • 纤体瑜伽 2020-03-12 10:47:20

    纤体瑜伽 瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子等...[详细]

  • 1流瑜伽是什么

    流瑜伽是什么

    产后什么时候可以练瑜珈?瘦身,这个词语对于一些比较胖一点的女性朋友们来说可能是一件非常希望的事情吧。其实对于刚刚生完宝宝的女性朋友们来说,也是一件特别奢望的事情呢。因为刚刚生完宝宝的女性朋友们的身材是非常肥胖,所以女性朋友们非常希望可以知道一些可以瘦身的方法,那么产后什么时候可以练瑜珈呢?

    产后什么时候可以练瑜珈?

    产后瑜伽多久做是因人而异的。产后瑜伽一般说来,如果是顺产的产妇身体复原后即可练习,如果是剖腹产的产妇则需要等到40天左右才能练习。但是因为每个人的身体恢复情况是不一样的,产后瑜伽一定要等身体恢复后再进行练习。所以说,产后瑜伽多久做是因人而异的。

    一般由于孕晚期时宝宝越来越大,对于宝妈们来说腰部跟下肢的受力会更重,难免会使身材走样。另外,由于在生产过程中消耗了妈妈大量的体力,血液。所以产后身体比较虚弱,这时候不要勉强运动,应该以休息为主,等到产后一个多月后的体检之后,确定身体恢复的差不多了在进行瑜伽减肥运动!而且此时训练的瑜伽动作也不宜难度过高,动作幅度过大,应该以轻松简单的动作在慢慢循序渐进!就算是之前有瑜...[详细]

  • 2流瑜伽动作

    现在越来越多的人学习养生瑜伽,因为它真的非常有好处,那么养生瑜伽有什么好处呢?

    定期练习养生瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

    养生瑜伽认为衰老的原因是自体中毒,即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习养生瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。

    流瑜伽动作

    流瑜伽是瑜伽种类的一种,深受大家的喜爱。今天小编就和大家一起来了解下我们的流瑜伽,了解一下什么是流瑜伽?流瑜伽的好处以及功效有哪些?基础流瑜伽的动作有哪些?流瑜伽应该怎么练习?想知道吗?下面我们一起来了解下吧!

    流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。[详细]

  • 3减肥瑜伽好处

    减肥瑜伽好处

    瑜伽是一种有氧运动,现在的社会对于有氧运动已经算是比较推崇了,而且科学的数据表明其实有氧运动要比普通的运动更加的让身心健康,在产后的时候做瑜伽本身也是非常的有好处的。那么这样说的话产后减肥瑜伽的好处是什么呢?

    产后减肥瑜伽的好处

    产后的前一段时间普通的伸展运动则是产后就可以自己在家做的。作为一个新妈妈,颈部和胸部肌肉很快会因疲劳变得僵硬。你的胸部会变得沉重,因为绝大部分照料宝宝的活动,给宝宝哺乳,给宝宝洗浴等,都是以含胸驼背的姿势完成的。所以,新妈妈可以将两手掌放在后脊柱骨底部,抬高胸部,每天扩胸数次瑜伽是减肥比较好的一种锻炼方式,但是同时也容易拉伤自己的筋骨,所以新妈妈在锻炼的时候要悠着点哦。

    改善不良姿势:孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问...[详细]

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