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月子没做好会怎么样 流产后月子没做好会怎么样

女人腰酸背痛怎么治疗

月子做不好就会出现腰痛的情况,这是很常见的月子病,因为在产后,我们月子期间的护理工作十分关键的。月子做得好,才能在月子期间得到好的护理,也会在产后得到好的恢复,这是很关键的。那么,产后月子没做好导致腰痛该怎么办呢?

产后月子没做好腰痛怎么办

1、食疗法,比如吃肉桂山药栗子粥、杜仲羊肉汤、当归红枣山楂粥都能一定作用上缓解妈妈们的腰疼,但这三种适用于不同的腰疼情况,所以想治好腰疼必须先分清楚你们是什么原因导致的腰疼,再对症食疗。

2、如果是由于缺钙引起的腰疼,就可以适当地补钙,这样能一定程度缓解妈妈们腰疼和腿抽筋的情况。先可以多喝牛奶、酸奶,或者吃含钙高的食物,如海带、虾皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。如果还不行的话,可以直接吃钙片。这样不仅能缓解女人腰疼的情况,如果还在喂母乳的妈妈,对孩子也好一些。

3、如果是由于骨盆松垮引起的腰疼,就要用骨盆矫正带,和做骨盆运动和提肛运动。运动动作要轻缓,慢慢来,不要幅度太小,不然容易造成肌肉拉伤,也可能伤到筋骨,这样不但不能缓解腰疼,可能更严重了。所以运动是要做,但要适度,不能急于求成。

4、如果是由于妈妈喂奶姿势不对,久站久坐了导致的腰疼,只要改掉这些毛病,腰疼自然就缓解了。

5、妈妈们照顾小孩子最好请人来帮忙,不要太劳累,也要注意保暖腰部,不要让那里受凉,受凉和劳累都会让腰疼更厉害的。还要就是要减肥,不要让腰上的肉造成你腰部的负荷,这个也很重要。

6、如果实在腰疼太严重,自己解决不要,可以找专业正骨的诊所或者医院,做针灸、理疗、推拿、药品外敷,这样腰疼就会得到有效地缓解了。毕竟人家是专业做这一行的,你要相信他们,这样能快速地帮你治好腰疼。