3.瘦身少油、少调味料:
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。
4.瘦身三餐定时、定量:
早餐多吃,或是一天只吃两餐,晚餐少吃或者不吃,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃得更多,所以一定要定时吃三餐。不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。脂肪堆积严重可以早午餐后吃点,代谢产后堆积的体脂肪,适合妈妈族。
火锅鸡的做法大全窍门
猪肚是生活中常见的一种美味,它也是猪的胃,而且营养丰富,可以增强人体的免疫功能,经常食用对身体有一定的益处。大家可能吃过卤猪肚,猪肚汤,其实猪肚火锅更好吃。做火锅之前要把猪肚清洗干净,腌制一段时间,这样吃起来就不会腥了。
猪肚鸡火锅的做法
猪肚1个,柴鸡250克。
白胡椒15克,姜葱适量。
1、猪肚洗净(可用适量盐、淀粉反复揉搓猪肚,将粘液清洗2-3遍到差不多干净再氽水)。
2、将本品材料中的白胡椒粉和盐准备好之后,将它在猪肚里面进行涂抹,进行去腥腌制。
3、鸡肉洗净氽水去血,将姜片和葱段塞入鸡肚,然后一起塞入猪肚,用针线缝好猪肚(或者用牙签扎好)。
4、将缝好口的猪肚放进瓦煲内,加入开水,煮沸后小火煲一个半小时,取出猪肚切片、鸡斩件。将肚片和鸡肉倒回汤锅中,再煮10分钟左右,加盐调味即可。
小料的制作方法:将材料中的葱末和姜碎以及适量的盐添加进去之后,再添加少许的芝麻油,随后将少许的汤添加进去就制成了小料。
如果坐月子,还可以加入玉竹、沙参、北芪、党参、枸杞子、花旗参等十几中药,具有很好的滋补、驱风、御寒的作用。
猪肚的营养价值
猪肚的营养价值和食疗效果也主要针对的是脾胃等部位。猪肚性温,尤其对于脾胃虚弱、容易拉肚子的人有很好的温补效果。
猪肚里含有丰富的营养物质,主要有我们熟悉的蛋白质和碳水化合物等,同时它还含有大量的维生素和多种矿物质,比如钙和磷以及铁等,猪肚能够起到补虚损和强健脾胃的作用,杜宇气血虚损和身体瘦弱的人来说是非常适合食用的。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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