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芋圆热量芋圆热量高还是米饭高(6)

2020-03-05 09:45:55

减肥期间早餐不用吃的太饱早餐的能量摄取约占一天总摄取量的百分之三十所以是不要吃太饱的，可以在中午喝点麦片等食物的早餐一般都要求营养均衡

意见建议：减肥期间只要不吃肥肉，油炸食品少吃零食特别是膨化食品，再加上少量运动就行但是不要刻意节食的是需要避免暴饮暴食的习惯的。

这样是可以吃的，因为这个是紫薯红薯和南瓜制作的。所以可以适量吃，但是减肥期间，最好不要进食过饱，同时迈开腿，才能减肥成功。每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

芋圆的热量是135kcal/100g，仙草大概是50kcal/100g，作为参考，熟米饭的热量是113kcal/100g(100g就一小碗那么多)。就单从热量的角度来说，二者远不及饼干和薯片之类(约500kcal/100g，100g是市面上大多数饼干薯片正常包装袋的规格，感受一下)。

芋圆要怎么保存呢？

芋圆是一种坚果，对于我们身体来说是有很多的作用，芋圆是具有一定的益肝健脾的作用，而且芋圆的口感很柔软，可以起到和胃补肾的作用，芋圆还可以补充淀粉以及各种的多糖，对于身体健康来说是有好处的，但是芋圆不是所有人都可以使用，小孩子老人最好少吃。芋圆保存的方法很简单，把没有煮的芋圆放进冷冻层里面存放就可以了，或者是加入一点糖放在冷藏层里面，口感都不会发生变化

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