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粘玉米和玉米的热量哪个高 2020-07-22 17:08:07
粘玉米和玉米的热量哪个高？糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。...[详细]
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1玉米淀粉可以做芋圆吗?
玉米淀粉可以做芋圆吗?
秋天“秋燥”严重，俗话说”燥则润之”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。
今天我们就来盘点最适合秋天吃的“冠军食物”，虽然都是日常随手可得的食材，但是却有润燥养人、减肥排毒和促进长高的功效。一起来看看吧!
润燥养人篇——适合一家大小莲藕“润燥凉血”
莲藕微甜而脆，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕，经历了春夏两季的沉淀，到了秋天收获，最为肥美，绝对是当令滋补佳品。俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人。
●凉血止血
藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。大人小孩秋天干燥流鼻血多吃有益。
●祛痰止咳
秋天通常容易感冒咳嗽，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
●安神宁心
莲藕含维生素B群(特别是B6)，有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险，还能防止动脉硬化，改善血液循环。<...[详细]
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2红薯玉米粥的热量
红薯玉米粥的热量
苹果薯团
食材：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。
1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。
2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。
3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。
功效：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，苹果本身营养物质也很丰富，所以这不失为一道开胃小粥。
南瓜红薯玉米粥
食材：红薯20克，南瓜30克，玉米面50克，红糖少许。
1、将红薯、南瓜去皮，洗净，剁成碎末，或放到搅拌机里打成糊（需要少加一点凉开水）；玉米面用适量的冷水调成稀糊。
2、锅置火上，加适量清水，烧开，放入红薯和南瓜煮5分钟左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。
3、加入少量红糖调味，搅拌均匀即可。
功效：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆...[详细]
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3一根玉米的热量是多少卡路里
一根玉米的热量是多少卡路里
一根玉米的热量晚上可以吃吗
玉米是一种常见的食材，既可以煮制，也能够搭配肉类食材进行炖汤，或者煮粥食用，吃起来都是能散发玉米的清香，而且玉米具有丰富的营养价值。对于减肥的朋友来讲，需要控制自己吃的食材，以免引起人体发胖。那么，一根玉米的热量到底有多高呢？
实际上，一根玉米的热量仅仅90卡路里左右，100g的玉米的卡路里为100千焦，当然也要根据一根玉米的实际大小而决定。而且玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还可以帮助人体进行消化和吸收，特别适合减肥的朋友食用。
而且膳食纤维还能够增加人体的饱腹感，摄入玉米后还可以减少对其他食物的摄入，从而对减肥起到积极有效的作用。若是处于减肥阶段的朋友，想达到减肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，这样不会增加太多其他热量，从而不利于起到减肥功效。
或者还可以把玉米搭配排骨煮汤，既可以消解排骨的油腻，还能够增加汤汁的鲜美味道，受到很多人的欢迎和喜爱。同时玉米其实也可以作为一种减肥的主食食用，根据自己的喜好，还可以选择甜玉米和糯玉米进行食用。
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