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  • 什么菜热量低适合减肥 2020-08-03 15:41:25

    减肥期间要吃热量高还是热量低首先可以确定的是,减肥期间是可以吃主食的,但是一定要注意正确的选择主食,切不可以吃些热量过高的主食,否则不利于减肥成功。...[详细]

  • 1减肥是不是吃热量低的食物

    减肥是不是吃热量低的食物

    土豆中含有大量食物纤维和少量热量,减肥的人食用,不但可以增加饱腹感,还能促进消化,是减肥食物之一。但土豆中含有一些淀粉,烹饪方法不正确很容易增肥,像薯片、油炸土豆,都是增肥食品,因为土豆经过油炸后,使热量大大提高,因此,减肥的人应尽量采用水煮的方式吃土豆,以下是一周减肥食谱,土豆按照这种方法吃,一顿不落也能减肥。

    周一、减肥土豆沙拉:土豆适量,西兰花适量,沙拉酱适量,鸡胸肉适量

    步骤:将土豆削皮后切成小块,西兰花洗净后掰成瓣;汤锅里放水,加入少量盐,放入西兰花和土豆;煮好后捞出放入盘中备用;将鸡胸肉煮熟,撕成丝,一同放入盘子中,最后在上面根据个人口味挤上沙拉酱即可。

    周二、甩脂土豆丁:大土豆一个,胡萝卜半个,西红柿一个,胡椒碎少许,盐少许

    步骤:将土豆,胡萝卜,西红柿洗好后切成小丁备用;将土豆丁放入碗中,放入冷水浸泡一会,使淀粉散开,泡一会后把水倒掉;重复3遍尽量将淀粉洗掉一些;在装土豆丁的碗中倒入清水,且没过土豆;然后将水和土豆一起倒入锅中,接着放入胡萝卜,不需要放油;待水煮沸,加入...[详细]

  • 2吃什么东西热量低

    吃什么东西热量低

    1、肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

    2、鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

    3、蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

    4、水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

    5、乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

    6、面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

    7、调味品类:蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

    吃什么东西热量低能减肥

    大家在平时挑选食品的时候都希望自己的食品是健康有营养的。所以很多人在购买食品之前都会关注食品的热量和脂肪含量其实,热量和脂肪含量的概念是完全不同的,它们针对的也是人体的不同方向。热量指的是卡路里,而脂肪则是一种营养物质。那么,吃东西到底应该看热量还是脂肪呢?

    1热量是指各种食物的能量,是它能为人体提供多少能量的体现,脂肪是一种营养物质,它的能量是用热量表示。

    2...[详细]

  • 3什么热量低

    什么热量低

    1、西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

    2、一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

    3、别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b,故此还是吃原只水果好。

    4、肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

    5、油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

    6、方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,...[详细]

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