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红糖馒头 红糖馒头的家庭的做法

红糖馒头

红糖对于产妇来说是一种非常好的食物,红糖有助于补充产妇缺失的气血。而红糖馒头产妇是可以使用的,但是要注意使用的时间,一般在产后的1个月后再去吃红糖馒因为馒头类的面食是不利于产妇消化吸收的。

产后可以吃牛羊肉吗

牛肉火锅、牛肉串、牛肉干都是妈妈们最喜欢吃的食物,牛肉是高营养低脂肪的肉类食物之一。关于坐月子吃牛肉会不会回奶,会不会下奶的问题,很多妈妈在月子期间不敢随意吃牛肉。

问题:坐月子能吃牛肉吗?

营养师:产妇在月子期间的饮食最重要是营养均衡,青菜水果肉食都要适量的食用。产妇可以吃牛肉,含有多种营养物质,特别适合产后妈妈食用。牛肉并不会引起回奶或影响下奶,正在母乳喂养的妈妈,应少量食用牛肉,以免引起上火。

坐月子能吃牛肉的好处

1、牛肉含有大量的蛋白质和铁元素,产后妈妈适量食用有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用,还能预防贫血,提高身体免疫力。

2、产妇适量食用牛肉,对母乳喂养的宝宝也有益处。牛肉中含有的锌、钾、磷元素较多,有利于宝宝大脑的发育,还能保护宝宝的视力。

坐月子能吃牛肉注意事项

1、牛肉不能和橄榄、栗子、韭菜一起食用,因为两者同食营养难吸收,不容易消化,引发牙龈肿痛等上火的症状。

2、如果对牛肉过敏的妈妈,建议不要吃牛肉,以免引发过敏和湿疹的意外。

坐月子吃牛肉的做法

1、牛肉枸杞汤

月子里除了要喝鱼汤、鸡汤外,试试牛肉枸杞汤也不错。此汤有补脾开胃、壮腰的功效,特别适合产后脾虚乏力、失血补血和健胃的妈妈。

准备材料:牛肉、枸杞、盐适量

做法:将牛肉切片待用,枸杞用温水浸泡10分钟,然后锅中倒入清水和牛肉,烧开后再放入枸杞一起炖煮半个小时,最后加盐和油即可。