失眠的危害有哪些
失眠按照时间的长短，可分为急性失眠，短期失眠，和长期失眠。按照轻重程度，可分为轻度，中度和重度失眠。失眠它的主要症状有哪些呢？主要有以下几个方面。一是入睡困难。二是不能入睡，睡眠时间减少。三是早醒，醒后无法再睡。四经常噩梦，多梦。五是，睡后精力没有恢复，总是感觉很疲劳。六是发病时间可长可短，短者可以数日恢复，长者可以长可以持续数日，难以恢复。七是容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对光敏感。
另外，经常失眠的人，容易导致抑郁症和神经衰弱，以及胡思乱想等。引起失眠的原因很多，但主要有以下几个方面。一是精神因素。烦躁不安，情绪低落，心情不愉快，生活打击，工作，学习压力大等等。第二就是身体疾病。比如更年期，月经不调。高血压糖尿病等。第三就是环境的变化，有的人突然的改变生活环境，不能很快适应环境，也会引起失眠。第四就是化学性的因素。比如喜欢在睡觉之前喝茶，咖啡等等。
失眠最好的治疗方法
现代社会人们工作生活的压力都比较大，如果平时调养不好，就容易造成失眠的情况，失眠对身体健康的影响非常的大，长期失眠就会造成免疫力低下，甚至会诱发一些疾病，对于经常失眠的人士来说，一定要加强食疗的治疗方法，我们来了解一下这方面的内容。
对于失眠的人士来说，可以喝一些百合莲子粥，百合莲子粥具有很好的清热养阴的作用，有很好的安神润肺的效果，非常适合失眠多梦的人士，对于因为焦虑心火过旺而造成的失眠，有很好的调理保健的作用。
另外可以喝些酸枣仁粥，里面有酸枣仁、粳米，在临睡之前适当的喝一些有很好的安神养心的作用，适合多梦失眠、经常出现体虚多汗的人是。
另外栗子红枣炖乌鸡也有很好的预防和保健失眠的作用，尤其是对于女性来说，容易出现气血不足而导致的失眠多梦，这时候适当的喝一些栗子红枣炖鸡汤，不但能够预防失眠，还有提高免疫力，预防月经不调的作用，有很好的缓解焦虑的作用。
失眠的时候也可以喝一些小米红枣粥，不但有调理肠胃的作用，还能够预防失眠，尤其适合因为脾胃不和而造成的失眠人士。以上简单的了解了失眠的食疗方法，当出现失眠的时候一定要引起重视，可以通过一定的饮食调养来改善失眠的症状表现。都能取得不错的调养和预防的功效。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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