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多喝无糖饮料也会得糖尿病吗 喝无糖饮料危害有哪些

2024-03-25 16:48:37

多喝无糖饮料也会得糖尿病吗？喝无糖饮料可能会得糖尿病：

1.某些无糖饮料只是没有添加葡萄糖，但是有可能添加了果糖和蔗糖。蔗糖这类物质吸收到人体之后同样可以变成葡萄糖，从而在一定程度上会造成血糖的波动，导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

2.有些无糖饮料虽然不含糖，营养能量表上显示其每100ml热量为0，但是它的配方中含有甜味剂，甜味剂虽然不升血糖，但可以通过破坏肠道中益生菌的平衡来升高血糖，进而增加患糖尿病的风险。

个人建议多喝白开水，尽可能不要去喝无糖饮料。

喝无糖饮料危害有哪些

喝无糖饮料主要是损伤牙齿、影响钙吸收、刺激胃肠道、影响神经系统、引起肾结石等危害，所以在生活中一定要减少摄入。

1、损伤牙齿：无糖饮料中可能含有磷酸和碳酸，通常对牙齿具有腐蚀的作用，容易导致牙齿受到损坏，从而影响牙齿的健康。

2、影响钙吸收：其中的磷酸可能会导致人体的钙磷比例失衡，也会导致钙流失，从而导致缺钙。

3、刺激胃肠道：其中含有部分的咖啡因，可能会对胃肠道产生刺激，可能会出现胃酸分泌过多，也会出现胃黏膜受损。

4、影响神经系统：无糖饮料中的咖啡因还可能会导致中枢神经受到刺激，诱发烦躁不安或者失眠多梦。

5、引起肾结石：无糖饮料中的成分可能会导致尿液中的钙离子或者镁离子增加，也会导致肾脏功能受到损伤，诱发肾结石的形成。

平时需要多喝一些温水，能及时补充体内所需的水分，饮食上以清淡饮食为主。如果喝无糖饮料后出现不适，建议及时就医。

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