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降血糖的方法请收好! 降血糖的食物和水果有哪些?(2)

5、多吃含维C,多吃维C含量较高的食物可以保护动脉血管,减少血管堵塞的情况,这样可以有效的关少糖尿病引起的并发症状,因此,糖尿病患者平时应多吃蔬菜,增加膳食纤维食物的摄入量。

降血糖的食物和水果有哪些?

降血糖建议吃具有清热降火功效、同时含糖量低的水果和食物。在不明确具体食物的情况下,可以咨询医生或者专业营养师等,要确保进食安全。

1.水果:具有清热降火功效、而且含糖量低的水果包括柚子、鲜梨、杏、木瓜以及火龙果等。

2.食物:具有泄火清热解毒的食物包括苦菊、苦瓜、黄瓜等。

降血糖除了适当的进食上述食物外,还要注意调整饮食习惯,每天要定时定量进餐,避免过度进食,每餐七八分饱为宜;保证每天充足的睡眠,不能熬夜;血糖高的人群平时要严密监测血糖情况,发现异常后及时查找原因对症治疗,避免血糖波动。

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