孕妇吃什么水果好
孕期适合吃的水果:
一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素,具有补脑养血的作用,是一种非常适合孕妇的温和水果,还富含脂质、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层的发育,促进后天记忆力的形成。
二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品,在怀孕的前3个月,可常食猕猴桃,但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒者应慎食。
三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富,几乎是苹果、梨、桔子的20倍,而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,经常食用可补血,帮助肠胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率,能缓解孕吐改善情绪,预防贫血。
五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常,改善孕妈妈的情绪。
孕妇不能吃什么食物和什么水果
孕妇一般怀孕期间大多不建议吃桂圆,荔枝,木瓜,杏等水果,也要尽量避免吃螃蟹,甲鱼等海鲜,以及马齿苋,黑木耳,海带等,因为这些食物有可能会容易增加宫缩或者是诱发流血,可能并不利于怀孕。怀孕期间也要尽量避免吃冷冻食品以及吃腌制品等。
平时要注意营养均衡,多吃温热的食物,定期的产检。
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