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怀孕吃什么有助于胎儿大脑发育 吃什么补胎儿大脑发育(2)

2020-04-01 10:19:08

5.有利于胎儿大脑发育的花生米。花生蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。

孕妇吃海带有利于胎儿大脑发育吗

海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中不仅富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。还富含碘，有促进生长发育、维护中枢神经的作用。而且吃海带还有很多好处，比如：

1、保护乳腺，预防增生。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发。海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。

3、利尿消肿。海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。不过，专家提醒，海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。因此，孕妇适量的吃海带有利于胎儿大脑发育。

吃什么补胎儿大脑发育

女性怀孕期间一定要时刻注意自己的饮食。一方面饮食上的注意，可以让女性的身体更加健康，也可以让腹中的宝宝不会受到不该吃得到东西的影响。另一方面，多吃一些有利于胎儿的东西，对胎儿的发育更加有促进作用。特别是有一些食物可以让胎儿大脑发育得很好。那么怀孕吃什么补胎儿大脑发育呢？

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