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月子宵夜吃什么 月子宵夜吃什么最好(5)

2020-03-26 10:27:10

月子宵夜吃什么最好

在日常生活中，吃宵夜可以说是很正常的事情了，很多人都有吃宵夜的习惯。但对于产妇来说，晚上吃宵夜是需要谨慎的，因为产妇刚生产完身体还没恢复，吃的东西不仅要健康营养还需要克制。虽然产妇容易饿，偶尔吃宵夜也是可以被允许的。那么产妇吃什么宵夜最好呢，吃宵夜该注意什么呢?

一、产妇宵夜吃什么好

凡是对产妇和婴儿有好处的夜宵，都是可以进食的。产妇在吃夜宵时，也要注意营养上的均衡，既要有利于自己，也要有利于孩子。像汤面、粥、燕麦片、红豆汤之类的食物，应该是产妇吃夜宵时不错的选择。

二、产妇吃宵夜注意事项

1、要有助于产妇的身体复原。不管是自然分娩还是剖腹产，产妇都经历了一场严峻的考验。要想尽快地排出恶露，养好伤口，就要在吃夜宵时格外注意。像咖啡一类的刺激性饮料，山楂、乌梅一类的酸性食物，都不要碰。

2、要有助于产妇给孩子哺乳。在生产以后，给孩子喂奶就成为产妇的最大任务。为了让宝宝吃得更好，产妇可以在吃夜宵时多吃一点高蛋白的食物，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等。

3、要降低身体发胖的危险。由于产妇在吃夜宵以后，通常不会有什么活动项目，长期以往，就会有发胖的趋势。为了阻止这一现象的延伸，吃夜宵时要尽量避免吃含有太多脂肪的食物，多吃点清淡可口的食物。饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，蛋白质蔬菜水果等属于不增肥的食品，你的夜宵可以吃点炖鸡蛋，豆制品等以蛋白质为主的食品，这样增肥效果就不会很明显了。

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