弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。

5、工间操。

工间操是预防腰痛发生的一种有效手段，尤其是腰部的适当运动，可促进腰部血液循环，缓解腰部肌肉痉挛，加强腰部力量。但对于已经有腰痛症状的患者，应当减少工间操的幅度及运动量，甚至停止进行工间操。在体育锻炼时，应*行充分的准备活动，防止腰部扭伤。

6、已有腰痛怎么办。

已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息；症状较重、发作频繁者，应当停止工作，注意卧床休息。这样有助于提高*，促使病情早日缓解与*。须知，只有在健康的状态下，才能保持*率的工作状态；只有注意日常保健，才能既勤奋又轻松地工作。

腰椎间盘突出期间为什么会腿麻？

腰椎间盘突出一旦引起腿麻就麻烦了！

腰椎间盘突出比较典型的症状是腰腿痛苦，一般在发病早期比较显着，跟着病况的加剧。

不少腰椎间盘突出患者痛苦感减轻，开端出现腿麻现象，许多患者会误认为病况有所减轻，就放松了警觉。

*提示，腰椎间盘突出腿麻证明你的腰间盘突出加剧了，如果不及时的医治，病况将越来越严峻。

腰椎间盘突出期间为什么会腿麻？长沙骨科医院怎么样？

相关腰椎病*指出，腰椎间盘突出患者出现麻痹症状是由于病灶压榨到了神经，这是腰椎间盘突出与腰肌劳损腰痛的差异之处。

腰椎间盘突出症发生时，患者的腰或是下肢有放射性的麻痹痛，从腰部一直到脚踝，患者直观的感触是“如一条筋往下拉”。