误解6:老年人治疗骨质疏松症为时已晚

30岁以后，人们一生都要注意补钙。补钙不一定在年轻时吃药，主要是通过运动和饮食。当骨密度降低或发生骨质疏松时，应进行药物治疗，以延缓骨量丢失，减轻疼痛，防止跌倒和骨折的发生。只要你接受定期治疗，它随时都可以有效，老年人也可以大大提高晚年的生活质量。

误解7:钙补充剂越多越好

60岁以上的老年人每天需要服用800毫克钙。过量的钙补充不能变成骨骼，但会导致和症状。补钙最安全有效的方法是在日常饮食中加强钙的摄入，注意养成健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟或饮酒。此外，日晒和户外运动也有利于钙的吸收和利用。骨密度降低或骨质疏松的患者应在医生的指导下进行治疗，不应过度。