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千里之行始于足下。选择合适的鞋子，保持双脚的健康，才能走得更远。生活中，穿不合适的鞋子会导致拇外翻，那么应该如何选择鞋子呢？

鞋跟高度要合适

2~3cm的后跟可以让足弓更加合理，让臀部向前收拢，收紧腹部，挺直胸膛，让人看起来高大有活力。

平底鞋会使人的重心靠得太远。走路时脚后跟着地，震动可以传递到大脑。

鞋跟过高会增加脚趾跖骨的张力，会受到挤压，增加脚踝和膝盖的压力。随着时间的推移，脚趾变形，形成更多的拇外翻拇囊炎。

鞋子的松紧度要合适

太紧的鞋子会压坏脚，导致拇外翻和鸡眼，脚底老茧。鞋太松，脚在鞋里游荡，鞋跟不上脚，脚底磨得太硬，引起疼痛。

由于四个季节穿的袜子厚度不同，鞋子穿久了会变松变大，甚至白天早晚脚的大小也会不一样，所以更适当用鞋带调节。

弯腰有困难的老人可以穿一拉就可以打开的鞋子。

值得注意的是，家长不要让孩子穿紧身鞋，否则孩子的脚会长畸形。买鞋的时候，要留一点空间，等脚长了再换。

鞋子的材质要注意透气性

透气的材料不仅舒适，不遮脚，而且不易脚气。有些鞋子透气性差，尤其是鞋底，虽然很结实，但脚里面很容易出汗。建议注意布鞋的透气性，但不优雅，也没有皮鞋那么结实。对于每天要站立9小时以上的人来说，脚是*硬的，一双舒适的鞋子应该搭配的。

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骶髂关节炎会导致下背部和骶骨剧烈疼痛和不适。对于骶髂关节炎的治疗，主要方法是口服药物治疗和药物联合注射。药物治疗主要是为了减轻病人的痛苦。可以使用一些非甾体抗炎止痛药。如果非处方止痛药不能提供足够的缓解，医生可能会开出更*的药物。一些肌肉松弛剂有助于减少通常与骶髂关节炎相关的肌肉痉挛，并且可以治疗骶髂关节的炎症。减轻疼痛现象。还有一些因子抑制剂可以帮助患有与强直性脊柱炎相关的骶髂关节炎患者。一些药物注射也可用于治疗这种情况。这种注射可以将皮质类固醇注射到关节中，以减轻炎症和疼痛。但每年只进行少量的关节注射，因为类固醇会削弱关节中的骨骼和肌腱。电刺激也是一种选择，将电刺激器植入骶骨可能有助于减轻与骶髂关节炎相关的疼痛。这种方法不能达到长期*。治疗关节炎的主要方法是缓解症状，然后治疗原发病。如果原发病没有**，骶髂关节炎会反复复发。