四、椎间盘变性：椎间盘变性后惹起椎间隙变窄，并失去其“水垫”或水力学性能，椎体间的压力不能平均地四向传导，椎体两端就不时遭到震荡、冲击和磨损，更趋促进骨刺的构成。

五、骨质疏松：随着年龄的不时增长，患者体内的激素程度呈现明显改动。它们与骨代谢有联络，一旦内分泌发作变化，就会招致骨疏松或骨剌的表现。

中年人长骨刺怎样办？这个问题需求我们辨证地来看待。首先我们应该认识到骨刺是人体的一种正常的生理现象，人体的一种自我维护机制，假如无明显的不适，不用刻意去治疗，只要骨刺累及了神经、血管，或惹起了关节的损伤，形成了疼痛、肿胀、关节功用障碍等临床病症时才需求针对病因症治疗。

类风湿性关节炎患者适合的饮食有哪些

首先，类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

其次，类风湿性关节炎病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是类风湿性关节炎急性期的病人及阴虚火旺型病人尽量忌用。糖类及脂肪也要少用，这是因为治疗类风湿性关节炎常选用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物多粘腻。

可使血脂胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有*损害。类风湿性关节炎病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成钠盐潞留。

另外，茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿病人的症状加重。

类风湿性关节炎患者应该怎么锻炼？

(1)*走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓*走路，即每分钟120步，时间由短到长。

所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与*走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

(3)气功。

(4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。