腰肌劳损的危害有什么

腰肌劳损的危害有什么？腰肌劳损是一种慢性的腰椎疾病，虽然不会致命，但是反复发作，严重的影响到患者的基本生活，那么，腰肌劳损的危害有什么？

一、持续性疼痛导致无法正常生活：腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、*弯腰疼痛加剧等症状，随着病情的发展，严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。

二、不可逆的肌功能衰竭性截瘫：肌肉组织工作负担进行性加重时它会代偿增大，当达到它的大体积后只有靠间质细胞增生来弥补，但它是没有收缩功能的，反而会不断减小肌肉弹性，使之慢慢硬化，失代偿，不能再支持腰的挺直动作，终发生不可逆的肌功能衰竭性截瘫。

三、积累性损伤：腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张，受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。

四、产生严重的并发症，腰肌劳损的病因主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损;会引起一系列的并发症，例如腰椎间盘突出，腰锥管狭窄、腰椎骨质增生等多种骨病，严重者可致瘫痪；

五、产生抑郁症，长时间的腰痛，使患者无法正常的生活与工作，时间长了会产生焦虑，进而抑郁。

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生活中如何预防腰椎病？腰椎病是一种发病率较高的骨科骨科疾病，发病的主要原因是腰椎和椎间盘的退变加外伤，所以预防腰椎病主要就从这两点着手，减缓腰椎和椎间盘的退化，避免外伤是预防腰椎病的关键。腰椎病的发生与生活中一些不良的细节习惯有着密不可分的关系。所以预防腰椎病要从生活中做起。那么，生活中如何预防腰椎病呢？

1、劳逸结合

注意自我的调节，不要长时间的保持一个动作，尤其是一些长期伏案工作的人，腰椎间盘的承受力较站立时承受的压力要增大一倍多，患有腰椎疾病的发病率提高，要不断的改变坐姿，坚持做工间操，使疲劳的而肌肉得以放松。

2、定期进行健康检查

定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

3、家庭生活中预防

腰椎病患者要保持平常心态，不要悲观消极的思考问题，加重心理负担。应积极向医生了解病情的发展，解除不必要的顾问，树立信心，配合治疗。

腰痛病患者，思想负担较重，医生应向病人耐心细致地解释病情，通过向病人讲解，使病人对自己的疾病有所了解，解除不必要的顾虑，树立战胜疾病的信心，配合治疗。

4、保持良好的生活习惯也能预防腰椎病

养成良好的作息时间，纠正不正确的姿势习惯，如不要枕过高的枕头；谈话、看书时要正面注视，保持脊椎的正直；劳动、行走时防止闪腰；伏案工作者应按时改变头部体位。

5、防治过度劳累

颈部、腰部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用*会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。

6、加强锻炼

中医医学认为“正气存内，邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，做有关医疗体操。并持之以恒，可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到预防腰椎病的目的。

7、保健按摩

如何预防腰椎病，这是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2-3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

8、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

9、选择良好的睡床

人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。