8，膝盖膝盖疼痛，发生了什么，膝盖是冷的。

在日常生活中，膝盖酸痛也与冷刺激有关。当膝盖长时间暴露于寒冷或大的温差变化时，容易引起肌肉和血管收缩，膝盖组织的血液供应减少，血液中的尿酸成分沉积，并且发生疼痛。

预防腰椎病应该怎样做

预防腰椎病应该怎样做？预防腰椎部的疾病，对于现代生活方式的年轻人来说意义相当严重，患上腰椎病，不但会影响年轻人的正常生活，还会对工作形成不同水平的影响，在生活中，一旦发现本人有腰椎病的病症，就应该及时寻求医生的协助。

一、定期进行安康检查，定期进行健康检查，特别是青少年应留意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类状况在以后易发作腰椎退变而过早呈现腰背痛。关于已从事猛烈腰部活动的人，应留意有无发作椎弓根骨折等，如有这种构造上的缺陷，应该增强背部维护，避免重复损伤。

二、改善姿态，劳逸结合注意自我调理，防止长期做重复固定动作，劳动部门应规则大负荷量，防止脊柱过载，以免促使和加速退变。当伏案工作和学习时，可不时地变换体位，如在椅面上前后移动臀部，活动一下身躯、上肢和头颈部等，也能够改动坐椅高度，这样经过不时调整坐姿能够减少疲倦。

三、增强脊柱锻炼生命在于运动，安康在于运动。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力气加强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加，延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉，可避免腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

四、尽量在生活中减轻腰椎病患者的担负，医生应向病人耐烦细致地解释病情，经过向病人解说，使病人对本人的疾病有所了解，解除不用要的顾忌，树立打败疾病的信念，配合治疗。饮食是生命和安康的重要*，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。

在生活中，人们想要预防腰椎疾病，就应该定期对腰椎进行检查，发现病症之后，及时进行治疗。生活中也要养成良好的生活习气，养成良好的睡姿，增强脊柱的运动，防止接受过大压力。