引发半月板损伤的诱因有哪些

引发半月板损伤的诱因有哪些？随着现代化社会的发展，人类社会的进步，我们生活的压力也越来越大，所以患有各种疾病的风险也就随之上升了，半月板损伤这种疾病就是这样，是一种容易复发而且很难愈合的一种疾病，以下*从两个方面给我们论述了半月板损伤的缘由。

半月板损伤通常不易愈合，由于半月板血运极差，绝大部份为无血管区，只要外侧也就是靠近关节囊侧的25--30％有血液供给.因而半月板损伤后极难愈合.

半月板损伤主要因素能够分为两类：

一：外伤的缘由。常因急性损伤，膝关节遭到暴力。膝关节在屈曲时做强力外翻或内翻，内旋或外旋，半月板上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间构成旋转摩擦剪力。突发的动作力气很大，旋转碾挫力超越了半月板所能允许的活动范围时，即可惹起半月板的损伤。

二：退行性改动。退行性改动形成的半月板损伤可无明显急性损伤史，通常是由于常需半蹲位或蹲位工作，长期反复膝关节屈曲、旋转和伸直动作，半月板屡次被挤压和磨损而招致裂伤而构成。

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膝关节炎该怎样预防？

预防骨关节炎需从小开始，40岁以上简直一切的人，但凡接受重量的关节都会发作变化。虽然大多数病症只是到年事增高后才显现出来。除年龄外，惹起骨关节炎的风险要素还包括超重、受伤和糖尿病等。

其次要恰当参与体育锻炼，强肌健骨，但要防止运动过量惹起关节的损伤。此外长时间坐时要留意姿态，办公室一族要经常变换姿态防止某个部位的关节长期处于负重状态。

要留意适度锻炼和合理饮食平常还要留意避免外伤，不要长时间低头和弯腰;避免过度疲倦，防止让关节禁受长期压力;改动过量饮酒等生活习气。

假如已经患了骨关节炎，要留意以下措施以减缓病情的开展：秋冬时节冰冷湿润，患者要留意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;平常防止机械性损伤，膝关节受累者应防止跑步和球类等猛烈体育运动;对不良姿态，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。