3、调理饮食：患者应该平衡营养，多吃水果、蔬菜，多吃含钙丰厚的食品，每天喝牛奶，常晒太阳，以增加骨钙的吸收;多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。由于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

4、增强体育锻炼：活动要恰当，贵在坚持，活动过度易致劳损。要顾惜关节，不宜停止过多的负重活动，如跑步、登山、爬楼梯、跳舞等。运动以压腿、打太极拳、慢走、游泳、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜，行动不便者可在床上进行适量活动。普通一天早晚两次，每次活动20～30分钟即可。

北京哪家医院治疗腰椎间盘突出

北京有哪些方法治疗腰椎间盘突出？医生在治疗腰椎间盘突出的时分，无论运用哪种办法，都是有它的道理的，假如腰椎间盘突出患者博古通今，就质疑医生的判别，那么反而会影响我们对腰椎间盘突出的治疗，在治疗这个疾病的过程中，腰椎间盘突出患者应该虚心学习一下治疗的相关学问。

腰椎间盘突出用什么办法治疗？

1、腰椎间盘突出症急性期的物理疗法

（1）短波、超短波疗法：在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消弭可能产生的渗出、水肿等炎性反响，减轻因压榨或刺激神经根而惹起的疼痛，普通多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿后侧并置。温热量。

（2）间动电疗阖：可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗，密波2-5分钟；疏刻波5分钟；间升波5分钟。

2、腰椎间盘突出症的牵引治疗

腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，椎间盘病经过特殊的牵引安装来到达治疗目的的一种办法。

（1）椎间盘病起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的均衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消弭部分的充血、渗出、水肿等炎性反响。

（2）椎间盘病松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不只导致了腰部的疼痛病症，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，能够逐步使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。