诱发网球肘的原因有哪些

诱发网球肘的原因有哪些？网球肘顾名思义，就是网球运动中形成运动损伤而引发的病症。普通网球、羽毛球运发动和爱好者经常会患有此病。而且如今越来越多的从事与手腕工作相关的人员或暂时做家务的主妇也容易患上此病，随着人们对生活质量请求的进步。运动前需做好热身的准备及维护措施，预防网球肘的发作。诱发网球肘发作的原因详细如下：

1、上肢肌力缺乏：

在网球等需求猛烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱接受过大的负荷。假如手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需求强大握力的反复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力缺乏会增加筋腱的磨损。

2、不正确的技术：

常见是网球的反手动作，假如球员不能在理想的位置上击球，他便需求额外用臂力而非应用身体动力及重量转移。没有承受正确技术锻炼的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加肌腱的负荷。

3、不正确的器材：

拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不合适、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会增强击球时的负荷。

4、锻炼不当及热身缺乏：

一个良好的锻炼方案应该要均衡运发动的需求及因应个别运发动的才能及年龄制定。过度着重运动锻炼而缺乏体能锻炼、只要力气而缺乏柔韧性的锻炼、过度进行单一技术锻炼、忽然增加锻炼强度、受伤后太早或过剧锻炼都是有害无利。此外，热身缺乏亦会减低筋膜接受收缩及拉长而产生的压力

预防网球肘的发作，更好的体验运动所带来的乐趣，同时也到达运动的终目地，强身健体。而治疗网球肘，中医在此方面的骨科疾病上有很大的研讨和经历，具有共同的技术和明显的*。