改善血液循环：应用按摩、牵引、部分透热、离子导入、超短波、音频等办法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以维护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必需解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

护理腰肌劳损有什么方法？

腰肌劳损日常护理留意防止跌、仆、闪、挫。

劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败都是腰肌劳损日常护理。

体虚者，可恰当食用、服用具有补肾的食品和药物均是腰肌劳损日常护理留意事项。

防止寒湿、湿热侵袭改善阴冷湿润的生活、工作环境，腰肌劳损日常护理包括勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，改换衣服，或饮姜汤水遣散风寒。

注重劳动卫生腰部用力应恰当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走坚持正确姿态，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操是腰肌劳损日常护理之一。