北京哪家医院治疗网球肘好

因此网球肘通常发生于经常旋转前臂和伸直肘关节腕关节的人群，与职业动作有密切关系。

网球肘患者手持重物或者用力握持物体时，比如做手握铁锹、提水壶、拧毛巾等日常家务都会使疼痛加重，更有甚者在手持筷子、手指伸直时都会有明显痛感。

网球肘怎么治？

1急性期：

此时肘关节外侧出现红、肿、热、疼。

限制活动：减少肘部的活动，尽量不做引起疼痛的动作。

冰敷：毛巾包裹冰块放在肘外侧，1天4-6次，1次10-20分钟。冰块避免直接接触皮肤以免冻伤皮肤。

非甾体类抗炎药：起到消炎止痛的作用

护具：在前臂使用护具，限制活动

2急性期过后：

此时炎症逐渐消失，受伤的肌腱开始修复，疼痛逐渐减轻。

物理疗法：超声波疗法、热疗等

手法治疗：如患肢手法按摩等

*锻炼：肌腱在修复时会出现瘢痕组织，会影响*后关节的柔韧性和肌肉收缩控制能力。此时应开始进行相应的*锻炼。

（1）牵拉练习

肘部伸直，前臂旋后，腕*屈曲，肱骨外上髁处感到牵拉感甚至轻微疼痛。

（2）捏球练习

用患侧手抓捏网球或者橡胶圈，改善手掌手指力量，促进血液循环。20次为一组，每次3组，每天练习2次。

（3）撑皮筋练习

在患侧五指上套一橡皮筋，五指向外展将橡皮筋撑开。20次为一组，每次三组，每天练习两次。

（4）前臂旋转练习

握拳后，患臂向身体外侧展开，从手背朝上翻向手心朝上。20次为一组，每次3组，每天练习2次。

（5）屈腕练习

坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝盖，手心朝上，轻轻握拳，尽自己大幅度完成屈腕角度，也可手握小哑铃或是矿泉水进行练习。15次为一组，每次3组，每天练习2次。

一般经过这几种治疗，大部分网球肘症状都会得到很好的改善。若*仍然不佳，还可以尝试以下方法：

（1）PRP治疗

PRP具体方法：抽取患者自身血浆100ml，离心后获得PRP，然后注射到伸肌腱止点。可以促进肌腱干细胞的增值和肌腱损伤的修复，同时抑制疼痛。

（2）手术

手术清除桡侧腕短伸肌处瘢痕变性的组织。包括切开清创修复术或单纯的清创术、经皮减压术和关节镜清创术。

网球肘好的治疗方法有哪些

网球肘好的治疗方法有哪些？很多人认为网球肘就是只打网球的人会得其实不是这样的！网球肘的患者在门诊比较常见，以网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者居多。大部分人都是关节的疼痛，疼痛主要表现在外侧，尤其伸肘伸腕运动的时候，疼痛会加重，洗衣服、拧衣服或者做旋后的动作的时候，疼痛会加重；夹筷子吃东西的时候或者拿勺子的时候，也会出现疼痛。归结就是手握东西并背伸腕关节感到患部疼痛。

什么是网球肘

网球肘又称为肱骨外上髁炎，是肌腱炎的一种，可引发肘部和手臂疼痛。这些肌腱是连接下臂肌肉与骨骼的坚韧组织，当肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂背桡侧和手部伸肌群重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。虽然名为网球肘，但即便从未打过网球，也有可能患此病。任何重复性抓握运动，特别用到拇指、食指和中指的活动，都可能导致网球肘。网球肘是导致因肘部疼痛去就医的常见原因，可能发生在任何年龄段，40岁左右常见。

引起网球肘的原因

网球肘通常发生于经常旋转前臂和伸直肘关节腕关节的人群反复用力牵拉引起的肌腱损伤，与职业动作有密切关系。同时骨骼肌肉系统的抵抗力缺乏也容易发生网球肘。

所以无论你是运动爱好者、家庭妇女、货物整理人员或是木工、水电工、修理工…都有可能患上网球肘！

病理因素：

当手臂负责伸肘的肌肉长期反复强烈的使用，通过不断的收缩、牵拉，会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。

功能因素：

以下因素导致前臂伸肌群附着点处——组织应力加大，长期积累逐渐形成损伤，出现炎症反应。前臂伸肌群等的肌力及肌耐力不足，常见敲键盘动作，伸腕肌发力

仓库管理人员为例，他们的需要每天不断重复搬运整理相应工作，如果该动作只以手肘为支点，来回转动前臂和重复伸肘关节腕关节的活动，就会使肘关节外侧的位置出现疼痛。

为什么网球爱好者容易得网球肘，而专业运动员不会呢？

是因为多数运动爱好者在打网球或羽毛球反手挥拍时，只利用了上臂的功能和力量，旋转手臂和伸肘腕关节来控制球拍击球。专业运动员却会使用身体带动手臂进行高空挥拍，这样就减轻了手臂的负担，从而减轻反复挥拍击球过程中对肘关节的应力刺激，减少损伤。

临床表现

1.肘关节外侧酸痛，肘关节外上方活动痛。

2.疼痛有时向上或向下放射，感觉酸活动度不好。

3.手不能用力握、壶、拧、抓物等运动，会使疼痛加剧。

4前臂肌肉相对比较紧张、僵硬等。

5.前臂肌肉痛点较多、较明显。

怎样判断是否得了网球肘？

1.在握手、转动门把、开罐头等简单运动时出现无力或伴有疼痛。

2.疼痛发生在外侧肘关节及其附近1~2厘米处。

3.手指和手臂在做伸直或延展的抗阻力运动时发生疼痛。

4.被诊断桡神经卡压也可能为网球肘。

5.拍X光片鉴别疼痛原因。

6.超声和磁共振成像(MRI)可以详细确认炎症区域。

如何预防患上网球肘

1，网球肘与慢性损伤有关，中老年人常常由于劳累引起。

2，平时要注意不要过度用力，不要使肘部过度劳累，在进行劳作时，如搬运东西可以选用适当的省力的工具，对于家庭主妇来说，去超市购物，尽量使用手推车，而不是挎篮，在提重物时，注意换手休息。

3，平时注意锻炼身体，主动活动上肢关节，增强肌力，有助于防止本病的发生。

4，劳作前，进行功能锻炼准备，每天主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。劳作中不要经常冲冷水。避免外伤。

5，平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

6，注意肘部的保温，出现疾病要注意充分休息，避免损伤加重。

如何治疗与*

网球肘现在临床的治疗方法，有药物的治疗、针灸、推拿、理疗，还有局部的封闭治疗。

1.休息：避免引起疼痛的活动，如握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等。疼痛消失前不要运动，尤其是禁止打网球；

2.局部热敷；

3.药物治疗：可口服消炎镇痛药，如扶他林；

4.封闭治疗：药物治*果不明显时可根据情况在肘关节特定部位注射药物消炎、止痛。

5力量练习，伸腕抗阻练习：是主要的动作，也是直接增强受伤肌腱肌肉力量的动作。屈腕抗阻练习：因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，腕关节侧向肌肉力量练习：为了增强其它腕关节肌肉力量

7.牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。