当然，在日常生活中也要注意关节位的保养。例如注意不要经常保持一个姿势，久坐或久站后，都应该做一下拉伸动作，活动一下筋骨。并且，保持良好的生活习惯，烟酒、熬夜等都会对关节造成坏影响，所以要戒掉这些习惯。每一天尽量保持适当的运动量，例如每天慢跑半小时，对我们的身体不会造成太大的负担同时，也能够有效的锻炼到心肺功能。

此外，天气冷的时候要注意关节位的保暖，避免风寒入侵。当感到关节位不适的时候就要提起警惕，有需要就寻找医生的协助，不要掉而轻心，到了问题变得越发严重的时候才后悔莫及。

坐骨神经痛怎么办啊

坐骨神经痛怎么办啊？体力劳动者在社会中普遍存在，不仅工作十分消耗体力，还缺少恢复休息的时间，人们往往又会忽略初期偏向身体一侧的腰疼，以为疼痛会随时间消失。但这很有可能是坐骨神经痛，应该引起我们的重视。那么，坐骨神经痛怎么办啊？

一、药物治疗

1、软骨保护剂可消除肌肉炎症。*缓解下腰痛，同时改善脊柱功能。

2、吃消炎药、激素类药物等西药。此类药物*快，但是药三分毒，身体可能会有一些不适的症状，如乏力嗜睡、偶尔还会有血压稍微升高等*。

3、温经散寒的中药不仅*，而且*小，是治疗坐骨神经痛的佳选择。另外要注意的是，用黄酒来送服中药，对治疗坐骨神经痛更加有效。寒湿阻络这种类型的病人如果选择吃中药治疗，同时配合温的黄酒送服可以更好的发挥药物作用，温经通络。

二、中医理疗、推拿按摩

推拿按摩可缓解肌肉紧张，减轻组织内压力，但如果推拿时用力过度、姿势不正确，可能会导致病情加重，应慎重。而且对于未患坐骨神经痛的人来说，也可以达到一个比较好的预防作用。

三、卧床休息恢复性锻炼

初次发作时，我们应该严格遵循卧床休息。也可在床上做*训练，比较典型的一个姿势就是卧弓形：身体舒展，平趴在床上，然后屈起两侧膝盖和两肘，形成弓字形。这样能够把坐骨神经的神经孔扩张到大，受损肌肉受到的压力小，能够有效的缓解坐骨神经痛。

当卧床休息2到3周后，坐骨神经痛的急性期缓解，我们可以在佩戴腰围的条件下下床进行一些简单的复健运动，如做保健腰椎的体操。这可以恢复腰部和腿部的肌肉力量。注意3个月内不可以弯腰和剧烈运动，防止疼痛复发。