2.用温水进行洗手：平时洗手的时候应该注意不要长时间地使用一些凉水，应该选择经常用温水进行洗手，有利于促进血液的循环，提高体内的一些温度，而且，洗澡的时候也应该注意正确的温度，利于身体的健康，避免腱鞘炎的出现。

3.多进行运动锻炼：平时应该选择一些合适身体的运动锻炼，比如做一些肌肉拉伸的动作，可以得到非常好的放松自己身体肌肉紧张的现象，而且，运动锻炼可以达到非常好的促进血液循环的效果，提高身体的免疫力，增强身体的新陈代谢。

4.不要过度出现关节摩擦：平时一些上班族，尤其是对于一些白领来说，长时间面对电脑打字，可能会出现一些关节过度摩擦的现象，这样就会对自己的手部关节造成非常大的损害，长时间如此就会引起腱鞘炎的发生，为了得到预防的效果，平时应该注意一些正确的方法。

通过以上的介绍，对于腱鞘炎的预防大家应该是有所了解了，拥有一个健康的身体是所有人的心愿，但是一旦出现了腱鞘炎，那么就会使得患者承受*的伤害，因此预防腱鞘炎出现的工作是非常重要的，我们只要在工作之余多多注意自己的健康，就能避免腱鞘炎的发生。