腰椎间盘突出的日常护理工作有哪些？

1、在生活中要注意一些姿势的变化，在坐着的时候，坐姿要正确，而且不要使腰部长期处于同一种姿势，要时不时的调整一下姿势，不然这样就会加重腰椎受损，从而对于治疗也是非常不利的，所以患者在坐着的时候，不管是在生活中还是在工作中都要引起注意。

2、患者在平时睡觉的时候，要注意自己的姿势，患上该疾病后，就不能像以往一样怎么舒服就怎么睡了，患者尽量以平躺的姿势睡觉，还有睡觉的床板也要有所改变，尽量睡硬一点的床板，这样可以帮助缓解腰椎的压力，进而对于缓解病情是有很大帮助的。北京看骨科哪里好？

3、一些女性患者，在平时就不能像以往那样尽情的穿高跟鞋了，患上该疾病后，平时要减少穿高跟鞋，因为穿了高跟鞋会会导致重力前倾，从而会使得腰椎弯曲增大，进而会影响患者身体的恢复，所以女性患者在平时*要引起注意，为了使病情可以早日*起来，高跟鞋尽量还是不要穿比较好。

股骨头坏死的预防措施？

1、者应改掉长期酗酒的习惯，我们都知道酒精中含有大量的有害物质，容易酒精中毒，影响身体内钙的吸收。北京哪个骨科医院好？

2、股骨头坏死我们采取相应的治疗措施后，*要进行按摩来辅助治疗。按摩时手法要轻，加速四肢血液循环，防止坏死的肌肉萎缩。我们还要定期进行复查，预防股骨头缺血性的发生。北京专业骨科医院

3、好的饮食护理也能促进疾病的*恢复，生活中股骨头坏死患者*要饮食清淡易消化，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃一些含钙物质较多的食物，同时再补充维生素D，促进钙的吸收。

4、动不当也会导致股骨头坏死的发生，特别是在体育运动之前，*要做好关节的准备活动。还有在走路的时候千万不要滑倒，不慎滑倒也不要让臀部着地，避免造成挫伤。在关节受伤没有恢复之前尽量的少活动，以免**损伤。

5、股骨头坏死的后续治疗中，患者经常会服用一些激素类的药物。有些患者急于求成，加大剂量或私自服用一些激素类的药，往往适得其反。因此用药要紧遵医嘱，不能私自服用药物。