除了一些特定的体育锻炼外，许多患者还会担心一些日常锻炼会加重症状。张会副教授认为，髌骨软骨软化症患者没有太多的运动禁忌，慢跑、游泳、骑自行车等都可以正常进行。例如，对于因为过度使用蹲杠铃等导致膝盖疼痛而经常锻炼很多的强壮男人来说，如果疼痛已经减轻，没有必要限制锻炼。但是如果以前走路很困难，直接慢跑显然是不合适的。因此，如何锻炼主要取决于患者的自我调节。

此外，使用胶带改善髌骨的捏合和对位关系也是一种有效的治疗方法。应使用低刺激性的特殊胶带来改善髌骨的力线，从而缓解症状。

葡萄糖胺和透明质酸对于治疗髌骨软化症来说太多了。如果物理治疗或简单的热敷和休息不能缓解症状，药物治疗也是必要的。其中，服用氨基葡萄糖和注射透明质酸是patellae软骨软化症患者最受关注的治疗方法，但实际上，医生一般不推荐早期patellae软骨软化症患者使用。因为这两种药物的主要功能是保护关节软骨和润滑，所以临床上通常用于治疗严重的骨关节炎，而髌骨软骨软化症患者一般年龄较小，损伤范围很小，所以单独使用止痛药物是可以的。

patellae软骨软化症的药物足以缓解疼痛，葡萄糖胺和透明质酸不适合用于patellae软骨软化症的治疗。如果疼，我该怎么办？

目前patellae软骨软化症的药物治疗以缓解疼痛为主。其中，口服和外用止痛药没有本质区别;患有胃病和糖尿病等慢性疾病的患者也可以服用止痛药来治疗髌骨软骨软化症。因为现在很多止痛药都注意胃肠道反应，包括药物的剂型和给药方法，特别是对于一些设计更好的止痛药，引起胃肠道反应的物质已经被去除，只留下有用的物质。因此，用于治疗髌骨软化症的镇痛的胃肠道反应并不严重。一些患者担心氨基葡萄糖是否会加重糖尿病。事实上，这些药物与糖尿病无关。

此外，虽然这种膏药方法对髌骨软化症的治疗有一定的效果，但目前市场上的膏药种类太多，包括中成药膏药、中药膏药、西药膏药等，成分不同，不同品牌的石膏之间也有很大的差异。因此，为了更好地控制疗效，张会医生建议只使用单一成分的石膏，只使用镇痛功能。它的成分是西药，以避免引起局部皮肤过敏。