腰肌劳损治疗办法有哪些

腰肌劳损治疗办法有哪些？快节拍社会中，繁忙成了大多数人的生活日常。在这种高压生活中，现代人的身体健康问题频频呈现，腰肌劳损即为其一。该病症水平较轻，但假如不留意，任其发展恶化，很可能会诱发骨性炎症呈现，因此如呈现腰肌劳损，及时的治疗缓解非常重要。那么该如何缓解腰肌劳损呢？

一、自我保健

自我保健办法有多种，常规的为休息疗法。腰肌劳损多为慢性疼痛，病症细微的患者经过恰当的休息即能有所缓解。也可经过按摩来治疗腰肌劳损，例如揉腰疼痛处、腰部前屈后伸运动等，每个动作坚持*的时间，能使腰部肌肉得到充沛的放松。

二、热敷

热敷能够以简单的热水袋热敷，或以一些活血化淤中药材辅助一齐热敷，主要起到促进腰部血液循环，舒经活络，缓解腰部疲倦。还要主要腰部劳损处的防寒保暖，防止受寒。

三、物理治疗

物理治疗作为好治疗的主体，经过声、光、热、电、力等多样物理因子对患处进行治疗，从而来改善部分病变，并坚持促进身体各项机能。红外热疗器、水疗法、紫外线疗法等等均能缓解腰肌疲倦。

四、药物治疗

腰肌劳损严重致腰部疼痛严重，可思索部分用药缓解不适，常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物，但止痛药的运用尽量在医生的专业指导下服用，滥用止痛药容易惹起消化道病症、头晕等反作用。

五、其他治疗

腰肌劳损患者在日常生活中应留意劳逸结合，对腰部负重较大的活动，例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大，能免则免。在日常生活中能够予以腰部维护措施，例如护腰、腰围，晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施，以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩，还要留意腰肌力气的锻炼，更有利于腰肌劳损的缓解。