北京看颈椎哪家医院好

预防颈椎退行性变：

正如尚无有效的手腕阻止人类衰老一样，颈椎退变尚不能完整防止。但是能够经过改动不良的生活习气来尽量减缓颈椎退变的开展。颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿态是促进颈椎退变的重要缘由。防止这些要素应作到：

1，防止长时间低头或伏案工作，普通40～60分钟应站起活动10分钟左右，以免颈项肌肉劳损使颈椎的稳定安装失效，颈椎间盘负荷过大影响其代谢而加速退变。

2，坚持正确的工作姿态，运用电脑或看电视时应使屏幕的高度与视野平齐或稍高。

3，经常以正确的方式锻炼颈项肌肉，如蛙泳、放风筝、“小燕飞”、颈项肌等长收缩练习等。

4，站立或坐位时应挺胸、抬头，勿含胸探头。卧位勿使枕头过高，形成颈椎屈曲，应坚持于中立或轻度仰伸位。

5，防止乘坐汽车等交通工具时坐位睡觉，颈椎常因平稳而不自主晃动，加之缺乏颈项肌肉的有效维护，容易使颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损。

6，防止重复、猛烈的扭动或晃动颈项，忽然、猛烈、重复的颈项运动，不能起到锻炼作用，反而经常形成颈项构造损伤或劳损。

7，运动前先停止热身锻炼，防止超负荷的过度活动及运动创伤。

骨质疏松性骨折易发部位是哪里

1、腕部骨折：这是老年人骨质疏松性骨折中常见的一种。当人要摔倒时，多会反射性地伸出手掌触地来支撑维护身体。

2、椎体骨折：多发作在脊柱的腰椎及胸腰段部位的椎体。遭到外力刺激时，如跌坐伤的发作，其疏松空虚的椎体很容易发作形态上的改动，即椎体紧缩性骨折。这时病人腰背痛病症进一步加剧，有的疼痛会放射到腹部。起卧活动受限，驼背畸形也愈创造显。