适当进行日常体育锻炼。适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

注意科学饮食。骨质增生的诱发和骨骼缺钙不无关系，所以日常生活中要注意进行钙元素的补充，多吃一些豆制品、奶制品，补充骨骼流失的钙元素，预防骨质疏松。对于中老年朋友来说，更应该引起重视，做好骨密度的定期检查。

健康提示：在生活之中就要预防骨质增生，若是已经发生要及早进行治疗，就能激降低对身体的伤害，还能够保护好骨骼的健康。如果您也有骨质增生的问题，可以与我院医生进行交流。