还有就是在晚上睡觉的时候选择适当枕头，人的一生有相当一部分时间，是在床上度过的，而枕头的好坏，将关系着颈椎病的发病率，生活中，预防颈椎病的发生，*要选择适宜的枕头，一般而言，枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜，此外，枕头的高度应该适宜，约为十厘米足以较好。

在一个就是加强颈部肌肉锻炼。生活中，做好颈椎病预防工作，*要注意加强锻炼，不过，颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的*旋转或摇摆，但要达到防病治病的目的，*持之以恒。避免颈部损伤，颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐*的交通工具遇到急刹车时，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前，防止颈部损伤，导致颈椎病的发生。

以上颈椎病的一些大体预防方法，希望大家在看完上述内容之后对于颈椎病有一个直观的认识，也希望以上的知识能够帮助到大家去预防这类疾病，对于这类疾病的治疗*不能松懈，要积极配合医生的治疗，加之做一些运动进行辅助治疗，这样才能*治疗达到预期满意效果。