通过以上的了解，想必大家应该已经知道了腰椎病的患病的因素，其中有很大一部分病因与我们的生活习惯有着很大的关系，但是不管是哪一种因素造成的，都要在生活中尽量去避免，生活中不管是工作还是运动，都要保护好自己的腰部，避免受到损伤，以免造成腰椎病的出现。

北京看骨质增生医院

1.平时大家在生活中对于头颈不要经常出在一个单一的姿势位置上，比如躺在床上看书、看电视、坐位姿势睡觉等，这些都比较容易引起颈椎骨质增生，还有平时大家在工作的姿势以及学习看书的姿势，如果不正确，再加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨质增生现象。

2.有些座椅是有背靠的，但有些朋友在坐这种椅子的时候，不靠椅背导致腰椎严重受压而引起代偿性骨质增生，弯腰捡东西是很平常的事情，但是不下蹲就弯腰捡东西或者是拿东西，是有可能会加速腰椎的退化程度。

3.生活中的女性朋友是很喜欢穿高跟鞋的，但是经常穿，是不利于身体健康的，这是因为穿该跟鞋会使重心前移，增加膝关节受力，加速退化，还有平时大家在进行运动的时候，如果过量，因而加速钙质的储存，容易形成脚后跟骨质增生

4.平时大家要多加关注自己的体重，因为体重过重容易引起骨质增生，所以过于肥胖的朋友要注重减肥。