北京看腰椎间盘突出医院排名,腰椎间盘突出预防方法有哪些

老年人如何存在腰痛情况就要尽快的看医生，可采用推拿、理疗的方法，但不能随便的吃一些药物，要根据病情来进行处理，平时可以多参加一些运动，这样能增强关节力量，比如爬山、散步、倒走，这些运动有助于提高关节能力，多参加一些球类的活动，平时注意饮食的多样性，尤其是蛋白质的摄入。

平时老年人要注意自己的劳累力度，多注意休息。如今很多老年人需要带孩子，而且要做饭，看似简单的家务活却很繁琐，较沉重。所以老年人要注意合理安排，尽量多的休息，要是有力不从心感应给子女说清楚，不要硬抗，平时干活的时候，不要太着急，以免出现扭伤现象。

司机平时要注意方向盘的把握，注意自己坐姿，司机需要很长期开车，如果不注意的话会感到腰部酸痛，要注意多调整座位的姿势，而且开车时间不要超过一小时，中途注意休息，尤其是长途司机到休息地点的时可以下车活动下，做些简单的运动。